Borůvkové smoothie s banánem a chia semínky

V tomhle receptu hodně záleží na tom, jak moc máte ovoce zralé. Pokud je banán zralý až přezrálý a borůvky hezky sladké, nemusíte přidávat žádné sladidlo. Pokud máte ale borůvky kyselejší a banán by chtěl taky ještě trochu času, můžete do směsi přidat jednu nebo dvě lžičky medu.

INGREDIENCE

• zralý banán
• hrnek borůvek
• mléko
• 2 lžíce chia semínek

RECEPT

1. U smoothie a milkshaků bývá obvykle recept velmi krátký a jednoduchý a tady to nebude jinak 🙂 jednoduše všechno naházíte do mixéru a mixujete do té doby, než máte hladké smoothie. Jen na tohle dejte trochu větší pozor, protože borůvky se celkem špatně perou 🙂